أدوات قرار مصممة للوضوح

حاسبة معدل الأيض الأساسي

قدّر احتياجات الطاقة اليومية أثناء الراحة لأغراض تعليمية.

اختر الوحدات والجنس ثم أدخل العمر والوزن والطول.

تقدير ميفلين–سانت جيور تعليمي وليس تشخيصًا أو هدفًا علاجيًا ولا يغني عن تقييم مختص.

المنهجية

تطبق معادلة ميفلين سانت جيور لطاقة الراحة بعد توحيد القياسات المدخلة.

يُقرّب تقدير طاقة الراحة اليومية إلى المنازل المعلنة.

تقدّر معادلة ميفلين–سانت جيور استهلاك الطاقة اليومي أثناء الراحة من الجنس والعمر والوزن والطول.

قدّر احتياجات الطاقة اليومية أثناء الراحة لأغراض تعليمية.

المراجعة الأولية للمعادلة والمصادر.

رُوجعت في 2026-09-04 لإصدار المعادلة mifflin-st-jeor-v1
- mifflin-1990-resting-energy

لرجل عمره 30 سنة ووزنه 70 كغ وطوله 175 سم، تقدّر المعادلة 10×70 + 6.25×175 − 5×30 + 5 = 1,648.75 سعرة/يوم.

هل معدل الأيض الأساسي هو الاحتياج اليومي الكامل؟

لا، فهو يقدّر طاقة الراحة قبل النشاط والتعديلات الأخرى.

هل هذه نتيجة قياس للأيض؟

لا، فالقياس يتطلب أجهزة وظروفًا سريرية مناسبة.